Пептиды и тренировки

На сегодняшний день тренировки и пептиды являются неразделимыми понятиями в практике бодибилдинга. При употреблении пептидных препаратов, способствующих наращиванию мышечной массы, силовой тренинг (вид двигательной активности с наиболее выраженным анаболическим эффектом) играет одну из главных ролей в повышении уровня естественного гормона роста.

Как правильно тренироваться при приеме пептидов

По мнению профессиональных атлетов, грамотно спланированные тренировки при приеме пептидов обеспечивают порядка 50% успеха. Имеются неопровержимые научные доказательства того, что применение аминокислотных препаратов ускоряет восстановительные процессы в организме. Однако это совсем не означает, что во время проведения пептидного курса необходимо ежедневно тренироваться. В данной ситуации вполне достаточно 3-4 полноценных занятий в неделю, длящихся не более часа, а все остальное время нужно выделить организму на отдых и восстановление затраченных ресурсов. При более длительных тренингах развивается переутомление, и мышцы начинают работать на износ (сгорать).

Базовая тренировочная программа на массу включает в себя многосоставные упражнения, при которых одновременно работают несколько групп мышц. В неё входят:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • жим лежа;
  • тренинги по наращиванию отдельных мышечных групп (прокачивание ног, увеличение объема бицепса и т. д.);
  • детальная проработка мелких мышц.
210
Нет в наличии
210
Нет в наличии
245
Нет в наличии

Всего рекомендуется делать не более трех подходов для каждого упражнения, по 6-12 повторений, перерыв между подходами - 1-4 минуты. Работать следует не спеша, в спокойном режиме, концентрируя свое внимание на технике. Не стоит забывать, что тренировки и пептиды станут качественно-результативным тандемом, позволяющим набрать за курс до 10 кг мышечной массы, только при правильном техническом выполнении упражнений. При этом каждый тяжелоатлет в ходе тренировок должен самостоятельно определить для себя наиболее оптимальную величину интенсивности и количество нагрузки.

Независимо от вида принимаемых пептидов бодибилдер обязан неукоснительно соблюдать режим, предусматривающий точный расчет времени подъема и отхода ко сну, подбор оптимальных сплит-тренировок, правильный и полноценный отдых и восстановление. В период набора мышечной массы все лишнее следует отсечь и максимально сосредоточиться на построении и всестороннем развитии мускулатуры. Только таким образом можно достичь своей цели и добиться успеха.

490
Нет в наличии
840
Нет в наличии
315
Нет в наличии
875
Нет в наличии
4 900
Нет в наличии
1 400
Нет в наличии
1 540
Нет в наличии
4 900
Нет в наличии
1 680
Нет в наличии

Смотрите также: