Можно ли похудеть, отказавшись от мучного и сладкого

В большинстве случаев все диеты подразумевают отказ от определенных продуктов. Кто-то отказывается от углеводов, другие полностью исключают десерты, а третьи не едят хлеб. Особенно часто возникает вопрос, можно ли похудеть, отказавшись от мучного и сладкого. Чтобы ответить на него, а заодно и понять, какой эффект будет от такого питания, нужно выяснить, как именно сказываются эти продукты на нашем организме.

На сколько можно похудеть, отказавшись от сладкого

Бытует мнение, что если отказаться от мучного, можно похудеть на большое количество килограммов и практически мгновенно. Начнем с того, что булочки, тортики, конфеты и сладкие напитки – это углеводы, причем легкие. При попадании в организм они мгновенно преобразуются в энергию и расходуются на выполнение повседневной работы. Но это только в том случае, если их поступает умеренное количество.

Если же простых углеводов поступает слишком много, часть их преобразуется в энергию, а остальная откладывается в виде жировых депо. При следующем приеме пищи ситуация повторяется и уже в вашем организме становится на пару-тройку килограммов больше. Именно так происходит набор веса.

Если вас интересует вопрос, можно ли похудеть, отказавшись от мучного, попробуйте отказаться от части жиров и немного повысить свою активность. Для этого можно делать утренние пробежки или регулярно качать пресс. В результате этого в организм будет поступать меньше простых углеводов, а уже имеющиеся запасы начнут расходоваться в виде энергии. Это даст возможность уменьшить количество жировой ткани. Заменить простые углеводы нужно сложными. В первые очередь – это каши, фрукты и овощи.

Но не только в виде простых углеводов заключается опасность сладкой и мучной пищи. Помимо них, во время употребления в организм поступают не самые полезные вещества:

  • консерванты;
  • ароматизаторы;
  • эмульгаторы.

Все это негативно сказывается не только на вашей фигуре, но и на состоянии всего организма. При длительном употреблении таких веществ повышается риск развития аллергий, нарушается кровообращение и лимфоток.

Таким образом, задаваясь вопросом, можно ли похудеть, если отказаться от сладкого, выясняется, что такая диета помогает не только снизить вес, но и улучшить работу всех органов и укрепить здоровье.

Как усилить эффект отказа от мучного и сладкого

Отдельно важно рассмотреть вопрос, на сколько можно похудеть, отказавшись от сладкого. Здесь все индивидуально. Главное, вы сможете избежать эффекта, когда снижение веса останавливается на определенном уровне. Но вы еще можете усилить эффект. Для этого достаточно подобрать жиросжигатели. Это может быть Methyldrene-25, China White 25 Ephedra и Black Spider 25 Ephedra. Их основным компонентом является ЭКА комплекс, который способствует расщеплению жиров и ускорению обменных процессов.

Подобным эффектом обладает Simpatoterm Lux с активным компонентом – экстракт гуараны. Отличным действием обладают такие компоненты, как экстракт кенийского перца, родиолы розовой, ортилии, зеленого чая и йохимбе. Выясняя, можно ли похудеть, отказавшись от сладкого, нелишним будет разобраться с каждым жиросжигателем отдельно и подобрать наиболее подходящий.


Смотрите также: