Можно ли похудеть, если крутить обруч

Большая часть желающих похудеть отдает предпочтение методам, которые достаточно просты, но при этом эффективные. В тех случаях, когда у вас не хватает времени или желания посещать тренажерные залы, можете попробовать добиться эффекта с помощью обруча. Конечно, он поможет вам создать талию, но можно похудеть, если крутить обруч? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться с техникой и особенностями выбора этого самого обруча.

Правила тренировок

Сразу отметим, что вы можете быстро похудеть, крутя обруч в определенном темпе так, чтобы частота пульса увеличивалась до нужных цифр. Определить свой порог легко. Для этого нужно от 220 минусовать цифру возраста и взять от полученного числа 50-60%. Далее нужно вращать обруч в течение пяти минут и после этого подсчитать количество ударов пульса за минуту. В том случае, если частота сокращения сердца увеличивается до цифр указанного диапазона, то похудеть с помощью этой методики вы точно сможете. Иными словами, это и есть ваш пульс, при котором начинается процесс жиросжигания.

Далее нужно подобрать для себя тренажер. Большинство склоняется к мнению, что чем больше его вес, тем выше эффект. При этом обратите внимание, что тяжелый обруч будет крутиться за счет инерции. То есть вы будете затрачивать минимум сил для его удержания. Легкий напротив, быстро крутится и вы также не будете работать мышцами. Соответственно, придется перепробовать массу тренажеров, чтобы подобрать именно тот, при котором вы делаете максимальное количество движений.

Таким образом, если вы еще сомневаетесь, похудеешь ли если, крутить обруч каждый день, просто попробуйте. Эти упражнения не сложные и подходят всем без исключения. Их можно выполнять в любое время суток и в любом смете. Нужно только чередовать положения ног и рук, заставляя работать различные группы мышц.

На сколько можно похудеть, крутя обруч

Следующий вопрос касается того, на сколько можно похудеть, если крутить обруч. Безусловно, ответ зависит только от вас. Если вы будете использовать легкий хула-хуп, вы сможете только немного скорректировать изгибы талии. А вот с более тяжелыми моделями можно добиться эффекта снижения веса.

Обратите внимание, что нужно крутить обруч, чтобы похудеть не менее 30 минут в день. Упражнение легкое, поэтому можете повторять его несколько раз в сутки, повышая результат. Попробуйте дополнить тренировки правильным питанием и тогда эффект будет еще выше.

Важным преимуществом этого метода является то, что он не требует особой подготовки и прекрасно вписывается с жизнь очень занятого человека. Даже во время просмотра телевизора в вечернее время можно похудеть, если крутить обруч каждый день. Нужно только не лениться, а брать хула-хуп в руки вместо посиделок на диване.

Помимо этого, есть еще один простой метод снижения веса. Мы уже разобрались можно ли похудеть, крутя обруч, а теперь попробуем увеличить эффективность тренировок. Для этого подойдут специальные БАДы или жиросжигатели. Они обладают следующими преимуществами:

  • натуральный состав;
  • отсутствие противопоказаний;
  • простота применения;
  • положительное влияние на весь организм;
  • отсутствие побочных эффектов.

В результате применения таких препаратов как Neurolipo, Red Wasp 25, Simpatoterm Lux, Asia Black-25, China White 25 Ephedra, Black Spider 25 Ephedra вы можете снизить вес за счет ускорения метаболизма и обмена веществ. БАДы принимаются курсами максимум по две капсулы в сутки. В результате этого вы почувствуете прилив сил и повышение работоспособности, и к тому же нормализуете работу все органов и систем.

800
Нет в наличии

Смотрите также: