Как стимулировать выброс гормона роста

Для эндогенного соматотропина, так же, как и для любого другого биологически активного стимулятора, характеры свои ритмические закономерности секреции. Зная особенности данных процессов, можно стимулировать выброс гормона роста естественным путем.

Особенности выделения гормона роста

  • В наибольшем количестве гормон роста выделяется в ночное время (с 12 до 3-х часов ночи).
  • Показатель уровня СТГ увеличивается во время сна (как ночного, так и дневного), особенно в первые 2 часа после засыпания.
  • Для гормона роста характерна периодичность секреции (пик наступает через каждые 3-5 часов) в течение суток.
  • Гормон роста выделяется во время силовых тренировок с отягощением, характеризующихся высоким объемом и умеренной интенсивностью. Подобный тренинг приводит к развитию метаболического стресса, и, как следствие, повышению уровня ростовых стимуляторов, поддерживающих синтез мышечных белков.
  • Выработка ГР стимулируется белковым питанием (рекомбинатными пептидами, порошковыми протеинами, нежирной рыбой, вареными яичными белками, обезжиренным творогом и молоком). В то же время жирная пища и быстрые углеводы угнетают секрецию полипептида.
  • Секреторные функции главного подкоркового центра регуляции зависят от возраста. В максимальном количестве гормоны роста выделяет передняя доля гипофиза в 20-25 лет. Затем происходит постепенное снижение их выработки.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: для стимуляции выработки эндогенного соматотропина необходимо придерживаться белковой диеты, наладить режим сна, а также заниматься по специальной тренировочной программе, приводящей к срочной и долговременной адаптации эндокринной системы, необходимой для роста мышечной массы.

Вместе с тем для усиления секреции ГР как спортсменам, так и обычным людям, рекомендуется курсовой прием пептидов для выработки гормона роста. Помимо своей основной (стимулирующей) функции, направленной на повышение выработки анаболических гормонов, они способствуют укреплению иммунитета, снижают уровень холестерина в крови, усиливают сжигание подкожного жира, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также оказывают ярко выраженный омолаживающий, антиоксидантный и противовоспалительный эффект.

0
Нет в наличии
0
Нет в наличии
0
Нет в наличии
0
Нет в наличии

Смотрите также: