Как повысить тестостерон в домашних условиях

Спортсменам, желающим достичь определенных высот в спорте, необходимо не только тренироваться. Находясь дома, также не стоит забывать о некоторых ограничениях и рекомендациях. Например, часто возникает вопрос, как повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях.

В домашних условиях важно, в первую очередь, скорректировать питание. Избыток жирной пищи и консервантов замедляет процесс метаболизма. В результате этого начинает откалываться жировая ткань. Она является «врагом» тестостерона, так как способна перерабатывать его в женские гормоны. Таким образом, соблюдение диеты поможет избавиться от лишних жиров и увеличить мышечную массу.

Добавки для повышения тестостерона

В том случае, если у вас не вырабатывается в нужном количестве тестостерон, как повысить в домашних условиях подскажет вам ваш организм. Нехватка витаминов и микроэлементов негативно сказывается на работе органов. Поэтому они обязательно включаются в состав бустеров тестостерона, таких как D-Aspartic Acid, B-Ecdysterone, Ginseng Kianpi Pil и так далее. Также важно ввести в рацион продукты, богатые витаминами.

Отдельно нужно рассмотреть режим сна и отдыха. При недостатке сна организм начинает делать «запасы» в виде жировых отложений. Таким образом, даже интенсивные тренировки не помогут нарастить мышцы.

В домашних условиях можно принимать отвары трав. Если вы еще не знаете, как повысить уровень тестостерона в домашних условиях, и при этом не хотите заморачиваться с народными рецептами, можете использовать готовые препараты на растительной основе. В первую очередь это:

600
Нет в наличии
600
Нет в наличии
800
Нет в наличии
1 450
Нет в наличии
275
Нет в наличии
230
Нет в наличии

Они включают в себя большое количество трав, способствующих стимуляции выработки гормона, что помогает нарастить мышечную ткань и повысить выносливость.


Смотрите также: