Как похудеть за неделю с физическими упражнениями

В процессе похудения каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант. Кто-то согласен на протяжении года ходить на фитнес и худеть очень медленно, тогда как есть и те, кто думает, как похудеть за неделю физическими упражнениями дома. Безусловно, поседений вариант будет наиболее сложным, но, тем не менее, при грамотном подходе всегда можно добиться нужного эффекта.

Как похудеть за неделю с физическими упражнениями дома

Нередко встречаются отзывы о том, что после занятий на тренажерах вес не только не уменьшается, но и нарастает. Происходит это за счет того, что увеличивается объем мышечной массы, но при этом жировая ткань остается на месте. Чтобы избавиться от последней нужны кардионагрузки.

Итак, если вы хотите похудеть за неделю с физическими упражнениями, придется выбирать для себя наиболее подходящий вариант аэробных упражнений. Все они требуют большой выносливости и при этом всегда дают нужный эффект. Их существует огромное количество и выбрать подходящий не составит труда:

  • ежедневные пробежки, продолжительностью не менее 30 минут;
  • использование дома эллиптического тренажера;
  • степ-аэробика;
  • ходьба, но не менее часа в день;
  • прыжки на скакалке.

Все перечисленные упражнения обеспечивают нужный эффект, но выполнять их придется долго, иначе процесс жиросжигания не будет запущен.

Силовые упражнения для похудения

Помимо кардиотренировки, можно параллельно выполнять и силовые упражнения. Они не только избавят вас от жировых прослоек, но и помогут сформировать привлекательную фигуру. Но особенно важно то, что такие упражнения помогут разогнать обмен веществ и процесс жиросжигания будет продолжаться еще долгий период после окончания занятий.

Для того чтобы похудеть за неделю с физическими упражнениями, выполнять их нужно достаточно быстро. Это могут быть выпады, наклоны, скручивания, подъемы ног и так далее. Но все упражнения выполняются с утяжелением.

Особенно внимательно нужно выбирать веса. При малом весе вы сможете делать упражнения быстро и достаточное количество повторений. Это именно тот вариант, который нам нужен. Если же вес будет большой, то темп уменьшится, что приведет не к похудению, а к наращиванию мышечной массы.

Если вы настроены на то, чтобы похудеть за неделю с физическими упражнениями, можете попробовать ускорить обменные процессы с помощью жиросжигателей. Их основным отличием является растительный состав и полная безопасность. Принимаются они длительными курсами и при этом не вызывают никаких побочных эффектов.

В результате употребления таких препаратов удается ускорить метаболизм и заставить клеточки жира расщепляться. В результате последнего выделяется энергия, которая даст вам силы для занятий спортом. Подобными свойствами обладают такие препараты как Red Wasp 25, Simpatoterm Lux, Asia Black-25, China White 25 Ephedra. Нужно только выбрать подходящий и принимать его согласно инструкции.

800
Нет в наличии

Смотрите также: