Как похудеть за неделю на 14 кг

Основной причиной лишнего веса является нарушение обмена веществ. Нарастает он постепенно, соответственно, и снижать его нужно тоже медленно. В то же время, по некоторым причинам может возникнуть вопрос: как похудеть на 14 кг за неделю? Конечно, для организма это будет большой стресс, поэтом к данному вопросу нужно подходить особенно внимательно.

Питание и тренировки

Четырнадцать килограмм, будь то для мужчины или для женщины, это очень большая цифра и похудеть на столько за неделю будет достаточно сложно. Вам придется задействовать все возможные методы, которые только сможете найти.

Начнем с питания. Для начала нужно приучить свой организм к небольшим порциям. Обязательно завтракайте, а вот объем обеда и ужина нужно сократить. Откажитесь от приема еды за 5-6 часов перед сном. Это поможет разгрузить организм и не похвалит лишним калориям откладываться в виде жировых запасов.

Пересмотрите свой рацион. Исключите жирные сорта мяса, крахмалы, сахара, алкоголь, выпечку и так далее. Меню нужно составить из легкоусвояемых продуктов и обязательно употребляйте достаточное количество овощей и фруктов. В качестве перекусов можете использовать кисломолочные продукты и свежие ягоды.

Некоторым уже этого достаточно для того, чтобы вес начал снижаться. Но задумываясь о том, как похудеть на 14 кг за неделю, важно отметить, что простого ограничения вряд ли будет достаточно. Подберите для себя монодиету. Это может быть овсянка, гречка, перловка, капуста или даже яблоки. Употребляя только один продукт в течение 4-5 дней, вы сможете значительно снизить вес без вреда для здоровья.

Не стоит забывать о физических упражнениях. Конечно, неделя это маленький срок, но не нужно опускать руки. Начинайте бегать, посещать треноженный зал. Если позволяет физическая подготовка, можете утро посвящать кардиотренировкам, а вечер силовым. Конечно, о диете в этом случае придется забыть, так как такие нагрузки требуют много энергии. Но есть и другой вариант, например, прием специальных БАДов.

БАДы для похудения

Коррекция питания и повешенные физические нагрузки не всегда достаточны для того, чтобы вес начал снижаться. Исправить ситуацию можно с помощью добавок. Как правило, в такой ситуации применяются специально разработанные препараты или жиросжигатели. Их активными компонентами выступают:

В результате использования таких препаратов удается ускорить обменные процессы. Это в свою очередь приведет к расщеплению жировой ткани. При этом выделяется энергия, что проявляется в приливе сил и повышении выносливости. За счет этого, принимая такие жиросжигатели, как Methyldrene-25, China White 25 Ephedra, Diablos ECA Fire Caps, Black Mamba Hyperrush или Neurolipo вы можете снизить вес и повысить интенсивность тренировок.

Использовать добавки можно курсами по 3-4 недели. Они легко переносятся и крайне редко вызывают побочные действия. Для тех, кто думает, как похудеть на 14 кг за неделю, сочетание диеты, упражнений и жиросжигателей будет идеальным вариантом.

800
Нет в наличии

Смотрите также: