Как похудеть за 4 недели на 5 кг

Итак, вы твердо решили улучшить фигуру и избавиться от лишней массы тела в кратчайшие сроки. Как похудеть за 4 недели на 5 кг? Этого срока вполне достаточно для того, чтобы сделать тело красивым без вреда для организма и эмоционального состояния.

Основные рекомендации для стройности

Чтобы похудеть за 4 недели на 5 кг, следует снизить калорийность рациона и сделать свою жизнь активнее. Примите во внимание следующую информацию:

  • Употребляя 1200 ккал и посвящая 60 минут аэробной нагрузке ежесуточно, вы будете терять около 1,5-2 кг каждую неделю.
  • Слишком низкокалорийные диеты помогут вам похудеть, однако после перехода к сбалансированному питанию вы вновь наберете лишние килограммы из-за нарушенного метаболизма.
  • Если вы решили похудеть на 5 кг за 4 недели путем подсчета энергетической ценности продукции, не забывайте о мелочах. Калории кроются в напитках, заправках для салата и даже жевательных резинках.

Зеленые овощи и постные белки должны стать основой вашего рациона. Специалисты-диетологи напоминают, что фрукты желательно употреблять в первой половине дня. Добиться успехов и улучшить состояние здоровья поможет минимизация соли в рационе. Во-первых, вы нормализуете деятельность внутренних органов. Во-вторых, несоленая пища не будет вызывать сильного желания объесться.

Как похудеть и укрепить мышцы?

Чтобы похудеть за 4 недели на 5 кг и стать гораздо привлекательнее, необходимо позаботиться о выборе подходящих физических нагрузок. Самый эффективный вариант – посещение тренажерного зала под руководством опытного спортсмена. При наличии каких-либо заболеваний специалист легко скорректирует программу под ваши индивидуальные нужды. Еще один неплохой вариант – утренние пробежки и активные прогулки на свежем воздухе. Бассейн принесет пользу только в том случае, если вы выберете активные интервальные тренировки.

Многих людей беспокоит проблема выносливости во время работы в тренажерном зале. После сложного дня, насыщенного решением деловых вопросов, бывает сложно заставить себя заниматься. В такой ситуации не спешите отказываться от оплаченного абонемента, убедившись в собственном бессилии. Похудеть на 5 кг за 4 недели и придать мышцам рельеф помогут качественные американские жиросжигатели.

В каталоге нашего интернет-магазина представлены лучшие современные разработки: Red Wasp, China White-25, Asia Black-25. Они пользуются популярностью среди начинающих и продвинутых спортсменов. Важная особенность продукции – разностороннее действие, достигнутое за счет продуманного состава. Гарциния камбоджийская, гуарана, зеленый чай и кофе, аспирин, экстракт Йохимбе – натуральные компоненты мобилизуют физические силы организма и ускоряют процесс сжигания жира. Дополнительный плюс – уменьшение чувства голода.

800
Нет в наличии

Смотрите также: