Как похудеть за 2 месяца на 10 кг

Для того чтобы отражение в зеркале радовало глаз, нужно следить за собственной фигурой. Но порой осознание этого приходит уже тогда, когда стрелки весов далеки от желаемых цифр. Вот тут то и возникает вопрос: как снизить свой вес и при этом не навредить организму.

Как правило, самые безопасные методики рассчитаны на большое количество времени. Иными словами, вы можете похудеть за 2 месяца на 10 кг и при этом не спровоцировать негативные последствия. Более быстрые схемы могут навредить вашему организму.

Можно ли похудеть без диеты

Пытаясь похудеть за два месяца на 10 кг, нужно выяснить, можно ли добиться результата, не используя строгие диеты. Безусловно, да. Дело в том, что диета, это резкое ограничение определенных продуктов. Вы можете есть на протяжении трех дней только капусту или гречку или вообще отказаться от еды в течение суток. Результат будет заметным, но кратковременным. Уже через неделю килограммы вернуться.

Для того чтобы не допустить, этого достаточно снижать вес медленно. Соответственно, для того чтобы похудеть за 2 месяца на 10 кг, достаточно соблюдать элементарные правила питания:

  • отказаться от выпечки, жирного, консервов и крахмала;
  • принимать пищу 5-6 раз в сутки;
  • сократить порции;
  • есть овощи и фрукты;
  • пить не менее двух литров воды.

Таким образом, вы не будете голодать, а правильно подобранные продукты помогут вам заставить работать органы пищеварения правильно, то есть усваивать все нужные вещества и при этом не откладывать жировые клетки.

Тренировки и только тренировки

Два месяца, это длительный период. За это время можно скинуть вес только за счет физических упражнений. Конечно, вам придется работать над собой. Идеальным планом являются кардиотренировки через день и силовые упражнения также 3-4 раза в неделю.

Безусловно, если вы хотите похудеть за 2 месяца на 10 кг, нужно начинать с малых нагрузок. В то же время, бегать нужно не менее 30 минут, так как только так вы сможете запустить процесс жиросжигания. Что касается силовых упражнений, то лучше посоветоваться с опытным тренером, который составит схему тренировок, позволяющую вам похудеть за два месяца на 10 кг.

Если сил не хватает на выполнение упражнений, а голод не дает возможности сократить объемы порции, можно подобрать безопасные жиросжигатели. Отличным вариантом являются такие препараты, как Methyldrene Elite 25, Methyldrene-25, Black Spider 25 Ephedra, Red Wasp 25.

Их важной отличительной особенностью является натуральный состав. Действуют жиросжигатели за счет экстрактов таких растений, как гуарана, ортилия, кайенский перец, горький апельсин, эфедра, зеленый чай и так далее. Они позволяют ускорить обмен веществ и к тому же способствуют расщеплению жиров. При этом происходит выделение энергии, за счет чего вы чувствуете прилив сил. Помимо этого, существенно снижается аппетит и улучшается работа внутренних органов.

800
Нет в наличии

Смотрите также: