Как похудеть за 15 дней

Большое количество людей склоняется к мнению, что для снижения веса необходимо придерживаться строгой диеты. Конечно, на голодании можно избавиться от десяти и более килограммов, но в результате этого повышается риск «заработать» большое количество проблем. Для женщины это чревато заболеваниями почек, сердца и даже гормональными сбоями. Соответственно, можно сделать вывод, что снижать вес нужно медленно.

Осознав это, можно переходить к поиску ответа на вопрос: как похудеть за 15 дней. Все зависит от того, на сколько именно килограмм вы хотите постройнеть. Если на 2-3, то достаточно пересмотреть питание, а вот для достижения больших результатов придется подключить физические упражнения.

Реально ли похудеть за 15 дней

Для того чтобы похудеть за 15 дней на 3-5 килограммов, достаточно уменьшить порции еды и исключить сладкое и мучное. Это наиболее простой вариант, но всегда дающий эффект. Употреблять пищу рекомендуется три раза, а между приемами можно перекусывать фруктами. Ужин за 3-4 часа до сна, при этом он должен быть легким.

В том случае, если вы хотите похудеть на большее количество килограммов, можно использовать какую-либо диету. Это может быть овсянка, гречка, перловка и так далее. Продолжительность таких монодиет не более недели, так как они не обеспечивают нужного количества полезных веществ.

Такие методы похудения можно использовать в крайних случаях, когда нужно за минимальный период времени сбросить большое количество килограммов. Но можно найти и более полезный, но трудный путь. Для этого достаточно использовать первый вариант правильного питания, но параллельно выполнять физические упражнения. Выбор зависит от вашего желания:

  • для начинающих – кардиотренировка в виде бега и плавания;
  • для физически подготовленных – силовые упражнения;
  • идеальный вариант – чередование двух первых методик.

Таким образом, если вы думаете, как похудеть за 15 дней на 10 кг, вам нужно кардинально изменить свой образ жизни. Скорректируйте питание, возьмите за привычку посещать тренажерные залы и обязательно будьте уверены в положительном результате.

На сколько можно похудеть за 15 дней

Следующий вопрос, с которым нужно разобраться: на сколько можно похудеть за 15 дней? Как и в любом другом случае, все зависит от индивидуальных особенностей и вашего желания. Важно придерживаться выбранного питания достаточно длительно. Даже кусочек пирожного вечером может свести к нулю все результаты. Поэтому придется надолго забыть о десертах и прочих вкусностях.

То же касается и физических нагрузок. Нет смысла нагружать себя по максимуму в первые дни только для того, чтобы избавиться от большого количества килограммов. Так вы только повысите риск травм и вызовете усталость. Начинать тренировки нужно постепенно, а лучше с индивидуальным тренером.

Помимо перечисленного, похудеть за 15 дней на 5 кг вам помогут специальные добавки или жиросжигатели. Это может быть Black Spider 25 Ephedra, Asia Black-25, Black Mamba Hyperrush, Methyldrene Elite 25 и многие другие. Они положительно сказываются на обмене веществ и способствуют расщеплению жиров с выделением энергии.

800
Нет в наличии

Смотрите также: