Как похудеть с помощью дыхания

Худеть можно на диетах, с помощью физической нагрузки, но оказывается, некоторым удается снизить вес с помощью правильного дыхания. Конечно, просто сидеть на стуле и дышать не получится. Нужно выполнять определенные упражнения. Но в любом случае, методика простая и подходит большинству людей.

Важно помнить и то, что можно не только похудеть на правильном дыхании, но и существенно улучшить общее самочувствие за счет нормализации кровообращения и обогащения клеток кислородом.

Помогает ли правильное дыхание похудеть

Встречаются как положительные, так и отрицательные отзывы о том, можно ли похудеть с помощью дыхания. Последние связаны больше с тем, что люди просто не освоили технику правильного дыхания. Целью упражнений является не только обучение правильному дыханию, но и проработка всех мышц, которые напрягаются во время тренировки.

Важное значение имеет и то, что при правильном выполнении упражнений удается заставить работать легкие в полную силу. За счет этого в организм поступает большее количество воздуха. Соответственно, улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом, но особенно важно то, что ускоряется метаболизм и клеточный обмен. Именно за счет этого и удается похудеть дыханием.

Методы выполнения упражнений

Выяснив, что методика действительно эффективна, нужно разобраться, как похудеть с помощью дыхания. Выполняется упражнение как в положении стоя, так и лежа на ровной поверхности. Для достижения результата необходимо выполнять их в следующей последовательности:

  • Медленно выдыхаем через рот весь воздух из легких. После этого плотно смыкаем губы.
  • Резко и быстро вдыхаем носом. Вдох должен быть шумный, если он выполняется правильно.
  • Далее делается выдох. Но важным отличием от первого этапа будет то, что выдыхать нужно не только грудью, но и вовлекая диафрагму. При этом должны напрягаться мышцы живота, чтобы максимально полно выдохнуть весь воздух.
  • На выдохе нужно задержаться. Важно не вдыхать носом. Теперь нужно, не дыша, втягивать мышцы живота. Делать это нужно медленно. В таком положении следует задержаться на 10 секунд.
  • Теперь можно медленно, расслабившись, вдохнуть через нос.

Это основная техника, позволяющая похудеть с помощью дыхания. Особенно выгодно сочетать ее с упражнениями. Подбираются они исходя из того, в какой именно области вы хотите избавиться от жировых отложений.

Конечно, дыхание помогает похудеть, но иногда хочется уже через несколько дней увидеть результаты. В такой ситуации помимо всевозможных диет можно использовать специальные препараты. Это безопасные средства на растительной основе, в результате которых возникает увеличение скорости обменных процессов, что приводит к расщеплению жировой ткани.

Но самым важным преимуществом жиросжигателей является то, что в процессе расщепления жировых клеток выделяется энергия. Вы будете чувствовать прилив сил, который поможет более энергично выполнять упражнения. К тому же при использовании БАДов снижается аппетит, улучшается работа внутренних органов.

Подобным действием обладают такие препараты, как Methyldrene Elite 25, Asia Black-25, Red Wasp 25, Diablos ECA Fire Caps. Они имеют растительный состав, а значит, не вызывают никаких побочных эффектов. Приниматься они могут длительно. Кроме того, они прекрасно дополняют всевозможные диеты и тренировки, повышая их эффективность.

800
Нет в наличии

Смотрите также: