Как похудеть на гречке за 2 недели

Особенно часто для составления меню с целью похудения использоваться крупы. Это может быть монодиета либо разнообразный рацион, большую часть которого составляет та или иная крупа. Конечно, нет смысла есть по утрам кашу, а днем баловать себя булочками или мясом. Для того чтобы достичь результата, важно правильно составить рацион и соблюдать его особенно строго.

Большой популярностью пользуется гречка. Она обладает средней калорийностью и при этом очень сытная. В ней содержится огромное количество белка и углеводов, а грубые волокна успешно выполняют роль щетки для кишечника. Помимо этого, в крупе содержится большое количество витаминов, кальция, йода, никеля, меди и кислот. Таким образом, при грамотном составлении меню удается не только снизить вес, но и насытить организм нужными веществами. Остается лишь выяснить, как похудеть на гречке за 2 недели.

Как похудеть, питаясь гречкой 14 дней

Для начала нужно выяснить, какие именно продукты должны сочетаться с гречкой, чтобы эффект был максимальным. Дополнить кашу вы можете зеленью, корнем дайкона, репой, редиской и так далее. Пить можно травяной чай, каркаде и даже разрешается один стакан кофе. В качестве десерта подойдут сухофрукты и немного меда.

Выясняя, как похудеть на гречке за 2 недели, нужно разобраться, как же именно ее нужно готовить, чтобы в ней сохранились все питательные вещества, но минимум калорий. Для этого нужное количество крупы заваривается кипящей водой в вечернее время. В норме на стакан гречки достаточно 500 миллилитров воды. Ни соль, ни сахар, не добавляются. Если чувствуете, что появилась слабость из-за недостатка глюкозы, может выпить медовый напиток.

В течение первых дней придется употреблять только гречку. Через 3-4 дня разрешается добавлять иные продукты. В качестве перекусов подойдет легкий фруктовый десерт, а также обезжиренный кефир.

Эффект будет виден уже через 3-4 дня, но если вы хотите создать фигуру своей мечты, придется соблюдать диету на протяжении двух недель. В этом случае требуется употреблять крупу в утреннее время. Днем готовьте парные котлеты их гречки или тушите крупу с овощами. Естественно, придется сократить объем порции и отказаться от жирного и жаренного.

Как повысить эффект

Определившись с тем, как похудеть на гречке за 2 недели, можно попробовать усилить эффект. В первую очередь, это делается с помощью физических упражнений. Элементарная утренняя гимнастка или пробежка дадут отличный эффект. Если позволяет физическая подготовка, можете подключить силовые упражнения. Но в этом случае вы должны обеспечить организм всеми питательными веществами, чтобы не испытывать излишней усталости.

Нелишним будет массаж и антицеллюлитные процедуры, улучшающие выведение жидкости из организма. Также дополнительно могут приниматься биологические добавки, в частности, Methyldrene Elite 25, Diablos ECA Fire Caps, Hellfire, Methyldrene-25, Diablos Hyperburn V-10. Они относятся к жиросжигателям и используются не только профессиональными спортсменами, но и теми, кто желает похудеть.

В результате их использования наблюдается следующий эффект:

  • ускоряются обменные процессы;
  • улучшается выведение жидкости из организма;
  • расщепляются жиры;
  • повышается прилив сил и энергии.

Жиросжигатели имеют растительный состав и не вызывают побочных эффектов. Поэтому если вы уже разобрались с тем, как похудеть на гречке за 2 недели, можете подключить к диете БАДы, которые дадут вам возможность тренироваться, улучшив тем самым результат.

800
Нет в наличии

Смотрите также: