Как похудеть на 5 кг за 2 недели

Снижение веса – проблема мирового уровня. Очень редко встречается человек, которой бы не желал немного скорректировать свое тело. При этом обратите внимание, что иногда даже идеальные показатели массы не являются доказательством стройной фигуры. Объясняется это тем, что жировая ткань имеет большой объем, но малый вес. Если же избавиться от нее и нарастить мышцы, вес увеличивается, но внешне фигура будет выглядеть значительно стройнее и привлекательнее. Поэтому любое похудение должно быть направлено именно на расщепление жировой ткани.

Естественно, процесс этот не быстрый. Согласно исследованиям, организм может расщепить не более 300 грамм жира за одни сутки. Соответственно, за неделю вы можете потерять не более двух килограммов. Таким образом, выясняя как похудеть на 5 кг за 2 недели, в первую очередь, нужно сделать вывод, что это вполне реально. Нужно только грамотно подойти к этому процессу.

Как похудеть за 2 недели на 5 кг в домашних условиях

И так, как похудеть на 5 кг за 2 недели, если желания выходить из дома нет, а фигуру привести в привлекательный вид нужно? Начнем с питания. На протяжении двух недель можно использовать определенную диету. Это может быть капустный вариант, гречневый, овсяной и так далее. Конечно, не нужно мучить себя монодиетами. У вас достаточно времени, чтобы разнообразить рацион и при этом добиться снижения веса.

Для начала полностью убираем жирные сорта мяса, консерванты, копчености, газированные напитки, всю выпечку и мучные изделия. Допускается только подсушенный хлеб из злаков. Есть можно овощи и фрукты, каши, сухофрукты, зелень и так далее. Отлично подходят для диеты кисломолочные продукты и обезжиренный творог.

Из перечисленных продуктов составляется меню. Конечно, не стоит налегать на них и сутками есть только творог. Если вы выясняете, как похудеть на 5 кг за 2 недели, то запомните следующие правила:

  • объем порции должен быть не более ладони;
  • есть нужно 5-6 раз в сутки;
  • перед едой выпивается стакан чистой воды;
  • овощи должны составлять 4/5 по сравнению с фруктами;
  • рацион должен быть разнообразным;
  • обеспечьте достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Уже этого будет достаточно, чтобы заставить вес снижаться.

Повышаем эффективность

Но попробуем улучшить эффект и делать это мы будем с помощью физических упражнений. Отличным вариантом будет посещение тренажерного зала и консультация опытного тренера. Он подскажет, как похудеть на 5 кг за 2 недели, используя только упражнения. Конечно, не обойдетесь вы без кардиотренировки. В домашних условиях это могут быть прыжки, беговая дорожка и прочие тренажеры. Начиная со второй недели можете добавить силовые упражнения.

В то же время, работать придется усердно и продолжительно, а на это нужны силы. Добиться прилива энергии вам помогут жиросжигатели. Это уникальные препараты, действие которых направлено на расщепление жировой ткани с выделением энергии. Кроме того, активные компоненты, среди которых только безопасные растительные экстракты, ускоряют обменные процессы и метаболизм, что положительно сказывается на похудении.

В качестве примера можно рассмотреть такие препараты, как Diablos ECA Fire Caps, Hellfire, Simpatoterm Lux, Asia Black-25, Black Mamba Hyperrush. Они применяются длительными курсами, но уже после первой капсулы вы заметите прилив сил и снижение аппетита. Соответственно, вы сможете более плодотворно заниматься, не ощущая чувства голода и повышенной слабости.

800
Нет в наличии

Смотрите также: