Как похудеть на 4-5 кг

Стремление избавиться от нескольких килограммов и привести фигуру в порядок знакомо большинству представительниц прекрасного пола. Хорошо, если лишнего веса немного. В таком случае вам не придется изнурять себя напряженными тренировками и голодными диетами. Как похудеть на 4-5 кг, подскажут опытные специалисты.

Правильное питание: избавление от лишнего всего за месяц!

Прежде чем приступить к активным действиям, следует выяснить причину лишнего веса. Чаще всего она кроется в неправильном пищевом поведении. Пересмотрев повседневные привычки и содержимое холодильника, вы сможете похудеть на 4-5 кг за 1-1,5 месяца. Рекомендует придерживаться следующих правил:

  1. Не пропускайте приемы пищи. Особенно важно уделять внимание сбалансированному и сытному завтраку, который запускает обменные процессы в организме.
  2. Откажитесь от вредных продуктов. Полностью исключите употребление фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов. Минимизируйте количество острого, сладкого, мучного. Если захочется съесть что-то вредное, позвольте себе небольшой кусочек в утреннее время.
  3. Разнообразьте свой рацион. Свежее диетическое мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зелень, бобовые должны стать основными составляющими повседневного меню.
  4. Придерживайтесь режима питания. Чтобы похудеть на 4-5 кг, важно есть в одно и то же время. Лучше питаться чаще, но совсем небольшими порциями. Таким образом можно уменьшить объем желудка.
  5. Устраивайте разгрузочные дни 1 раз в неделю. На протяжении суток пейте кефир, молокочай либо питайтесь исключительно зелеными яблоками. Это позволит очистить организм от шлаков и усилить эффект похудения.

За полчаса до каждого приема пищи выпивайте 1-2 стакана прохладной воды без газа. Такая стратегия позволяет разогнать обмен веществ и несколько усмирить аппетит, который будет преследовать вас в первые дни диеты.

Спорт для красоты вашего тела

Если у вас есть возможность, обязательно запишитесь на фитнес или отправьтесь на аквааэробику. Чтобы , необходимо обеспечить дополнительный расход калорий. В идеале следует заниматься в тренажерном зале под руководством опытного профессионала, который определит проблемные зоны фигуры и подскажет, как приблизиться к идеалу красоты.

Похудеть на 4-5 кг еще быстрее вам помогут специальные добавки – жиросжигатели. Самые эффективные препараты такого типа работают на базе запатентованного комплекса ЭКА. Основные действующие компоненты – эфедрин, кофеин, аспирин.

Благодаря сбалансированному и мощному составу удается добиться разностороннего эффекта. Используя препараты Asia Black-25, Red Wasp, Diablos ECA Fire, вы почувствуете прилив сил и бодрости во время тренировок. Также продукция способствует активизации процесса сжигания жира и значительному уменьшению чувства голода.

800
Нет в наличии

Смотрите также: