Как похудеть быстро и надолго

В попытке похудения значение имеет не только количество потерянных килограммов, но и период времени, на протяжении которого результат будет сохраняться. Иными словами, каждый мечтает раз и навсегда избавиться от лишнего веса, а не похудеть на 1-2 месяца. Сразу подчеркнем, что это возможно. Нужно только грамотно подойти к этому процессу и в полной мере выполнять все имеющиеся требования.

Выясняя, как похудеть надолго и эффективно, в первую очередь нужно запомнить, что использовать придется все существующие методы. Только их сочетание позволит вам быстро достичь нужного результата и удерживать вес в требуемых пределах в будущем.

Как нужно худеть?

Если вы хотите похудеть надолго, то будьте готовы к тому, что добиваться поставленной цели вы будете очень долго. Объясняется это следующим образом. При использовании монодиет и разгрузочных дней происходит потеря не только жировой массы, но и жидкости. Иными словами, выводятся все шлаки и токсины. Это, конечно, положительно сказывается на самочувствии, но учитывайте, что при этом также сгущается кровь. Как только вы вернитесь к обычному образу жизни, вы начнете набирать вес и зачастую он возвращается в больших объемах.

 По этой причине снижать вес нужно медленно. Только тогда вы сможете похудеть надолго. В норме за сутки при максимальных физических упражнениях и выраженном дефиците калорий удается сбросить не более 250-300 грамм жировой ткани. Остальное снижение веса будет только за счет жидкости. В то же время, даже если через неделю вы вернетесь к привычному рациону, жир не будет откладываться при условии, что поступающие калории все расходуются. Таким образом, все потерянные килограммы не возвращаются. Именно этого и требуется добиться при похудении.

Как похудеть надолго и эффективно

Для того чтобы похудеть правильно и надолго, придется переучивать свой организм. Делать это лучше постепенно. Начинайте с соблюдения следующий правил:

  • принимайте пищу 5-6 раз в день;
  • откажитесь от жаренного и большого количества мучного;
  • пейте достаточно воды;
  • сократите порции в объеме;
  • не ешьте за 3 часа до сна.

Дополните это покусами свежими овощами и фруктами, отказом от алкоголя и вы сразу увидите результат. Уже этого будет достаточно, чтобы вес снижался. Но самое важное то, что тяжело вам будет только первую неделю. Впоследствии вы научитесь соблюдать эти правила без особой сложности и организм привыкнет к маленьким порциям и отсутствию еды в вечернее время.

Обязательно выполняйте пусть самые простые, но полезные физические упражнения. Возьмите в привычку прогуливаться перед сном, приседать и наклонятся во время просмотра вечернего кино или делать утреннюю гимнастику в течение 5-7 минут. Соблюдая эти несложные правила, вы сможете снизить вес и удержать его на нужном уровне.

Конечно, может оказаться и так, что вес не снижается по причине нарушения обмена веществ. Как быстро и надолго похудеть в данной ситуации? Придется использовать специальные препараты. Отлично справляются с задачей такие БАДы, как Methyldrene Elite 25, Diablos ECA Fire Caps, Hellfire, Methyldrene-25.

Их важным преимуществом является натуральный состав и стопроцентная безопасность. Вы можете употреблять их длительными курсами пока не достигните отличных результатов. Под воздействием растительных компонентов удается ускорить обмен веществ и очистить организм от шлаков и токсинов. Параллельно расщепляются жиры и выделяется энергия. Вы будете чувствовать бодрость и прилив сил и при этом ваш вес будет снижаться.

800
Нет в наличии

Смотрите также: