Как быстро похудеть без спорта и диет

Держать диету и посещать тренажерные залы достаточно сложно, особенно когда вы ограничены во времени и просто не можете начать заниматься спортом. В такой ситуации возникает резонный вопрос: как быстро похудеть без диет и спорта. Конечно, не стоит надеяться на то, что вы будете лежать на диване и есть все, что захочется. Но соблюдать данные правила могут все без исключения.

Как быстро похудеть без спорта и диет в домашних условиях

Для начала пересмотрим именно питание. Сразу отметим, что мы не будет выбирать диету и тем более голодать. Первое, что нужно пересмотреть, это психологический настрой к пище.

Готовить пищу нужно в хорошем настроении. При этом не нужно оставлять приготовленные продукты на столе. Если в ближайшее время вы не планируете обедать или ужинать, уберите все блюда в холодильник. Это исключит возникновение неудержимого желания подкрепиться между приемами пищи.

Для приема пищи нужно использовать маленькую тарелочку. Так вы можете уменьшить порции, а значит, постепенно сократите поступление калорий. Никогда не докладывайте пищу и не запивайте блюда. Вода замедляет процесс переваривания, а значит, все калории будут медленно откладываться в виде жировых тканей.

Во время еды нужно помнить, что ваша цель – похудеть. Поэтому пережевывайте пищу тщательно. Доказано, что сигналы о насыщении появляются только спустя 20 минут после начала приема пищи. Соответственно, вы должны больше времени просидеть за столом, а не пытаться всю порцию съесть за 5-10 минут.

Следующее правило – не перекусывать на ходу. Постарайтесь отказаться от булочек и быстрого питания. Если же вы испытываете сильное чувство голода, съешьте яблоко или салат из овощей без масла. Кстати, если вы посещаете диетолога, спросите у него, как быстро похудеть без спорта. Он вероятнее всего, предложит вам подсчитывать калории.

Данный метод особенно эффективный. Так вы сможете не испытывать голода, но при этом ваш вес будет снижаться.

Как усилить эффект

Для того чтобы без диет и повышенных физических нагрузок снизить вес, достаточно разнообразить рацион определенными продуктами. В первую очередь это грейпфрут, салат, капуста, киви, яблоки, острые специи, кисломолочные напитки. Пить лучше зеленый чай. Он не только улучшает работу органов пищеварения, но и способствует выведению лишней жидкости, а вместе с ней и шлаков.

Можно выяснить, как быстро похудеть без спорта у профессиональных спортсменов. Конечно, они уделяют большое внимание тренировкам, но при этом они точно знают, какие препараты будут безопасными и эффектными. С этой целью используются жиросжигатели:

Действуют они за счет эфедрина и кофеина, которые усиливают обменные процессы и метаболизм. Одновременно расщепляются жировые клеточки и выделяется энергия. За счет этого в результате применения таких жиросжигателей вы будете испытывать прилив сил, а вот аппетит существенно уменьшится. Дополните все это пешими прогулками и правильным питанием и результат не заставит себя ждать.

800
Нет в наличии

Смотрите также: