Питание для повышения гормона роста

Сложно переоценить, какое значение для человеческого организма имеет гормон роста. Он омолаживает, избавляет от жира и позволяет нарастить мышцы. Существует особое питание для гормона роста, которое обеспечит его качественную выработку в организме.

Правильный подход к питанию

Физические нагрузки обязательно должны дополняться правильным сбалансированным питанием. В этом случае важными являются две составляющие: качество и количество. Под качеством питания подразумевается, что человек изменит свой привычный ежедневный рацион. Питание для гормона роста предполагает избавление от жирных, сладких и мучных продуктов с переключением на потребление белковой пищи.

Можно предложить список продуктов, которые считаются лучшими при решении этой задачи. Именно они восстанавливают силы и заметно увеличивают уровень соматотропина в организме: гречневая и овсяная каши, творог, мясо птицы, сыр; молоко, нежирная говядина, бобовые, орехи; телятина, рыба, куриные яйца.

Полное исключение жиров недопустимо, так как это становится причиной потери сил, снижения работоспособности головного мозга и общему угнетению ЦНС, однако они должны потребляться в очень ограниченном количестве.

Дополнение к рациону для повышения гормона роста

В ответ на появление в крови сахара в нее выбрасывается инсулин, из-за чего гормон роста вырабатывается менее интенсивно. Лучшая секреция соматотропина достижима при условии употребления медленных углеводов в виде каш и подобных блюд, а не быстрых в виде шоколада, белого хлеба и прочих. Это обеспечит минимизацию инсулиновых всплесков. Такое питание для гормона роста пойдет на пользу.

В ряде продуктов содержатся медленные углеводы: бобовых; кашах; макаронах; вишне; персиках; хлебе грубого помола; апельсинах; грушах; помидорах; авокадо; яблоках; шпинате. Пищу с их содержанием правильнее всего принимать в первой половине дня, чтобы гарантировать их качественное усвоение.

Сколько раз есть?

Питание для гормона роста должно быть дробным, лучше, чтобы было 5-6 приемов пищи, но при этом объемы блюд должны быть меньше. За три часа до сна желудок не стоит перегружать. Требуется употреблять до двух литров простой воды в день.

В качестве дополнительных стимуляторов процесса выработки соматотропина можно назвать БАДы. В этом случае имеются лидеры в виде аминокислот: цитруллина, орнитина и аргинина. Их следует принимать четко дозировано в соответствии с указаниями на упаковке.

Препараты гормона роста

0
Нет в наличии
0
Нет в наличии
0
Нет в наличии

Смотрите также: